هیات تحریریه مجله علوم ورزشی

هیات تحریریه مجله علوم ورزشی

 

یکی از پر توجه ترین سوالاتی که امروزه با آن مواجه هستیم دور کمر مناسب برای هر فرد است؟ آیا جواب علمی برای پاسخ به این سوال وجود دارد یا خیر؟ باید به علاقمندان تناسب اندام بگوئیم بله جواب کاملا علمی و کاربردی بر اساس قواعد تناسب اندام و زیبایی به این سوال وجود دارد. بر اساس روش WHR باید شما با اندازه گیری دور باسن و دور کمر پاسخ خود را بیابید. نیاز نیست تا شما محاسبات پیچیده ای را انجام دهید. تنها کافی است تا اندازه هایی که سایت از شما میخواهد را در فیلدهای مربوطه قرار دهید تا محاسبات توسط نرم افزار انجام شود! برای شروع بر روز گزینه بعدی کلیک نمائید. برای انجام تست به یک متر خیاطی یا مشابه نیاز خواهید داشت!

 

آغاز آزمون

 

 

استفاده از رژیم و برنامه های تمرین علمی و کاربردی در جهت بهبود تناسب اندام و سلامت در جامعه امروزه بسیار فراگیر شده است. با وجود این رویکرد مثبت هنوز مشکل دسترسی به متخصصان و یا نداشتن فرصت برای مشاوره از مهمترین مسائلی میباشد که در این بین قابل ملاحظه میباشند. بر اساس همین مشکل بوده که متخصصان نرم افزار در سالیان اخیر اقدام به طراحی انواع سیستمهای هوشمند  نموده اند. با پیشرفت تکنولوژی در واقع استفاده از متخصصان نیز سهل تر شده است... البته نه در همه جا!

در سالهای اخیر سیستم های هوشمند ارائه برنامه های تمرین و رژیم های غذایی به صورت اپلیکیشنهای متعدد ارائه گردیده اند. اغلب این سیستم ها بر اساس تکنولوژی های نرم افزاری طراحی شده اند و کمتر در آن اصول علمی و ورزشی رعایت شده اند. البته برخی از سیستم های حرفه ای در دنیا در بستر وب پیاده سازی شده که دارای کارایی بالایی بوده و اصول علمی نیز در برنامه های آن به خوبی رعایت شده اند. در این بین هنوز سیستم هوشمندی در کشور ما پیاده سازی نشده بود تا نیاز کاربران فارسی را برطرف نماید. سیستم پارس جیم برای اولین بار به زبان فارسی در کشور در بستر وب پیاده سازی شده است. در این سیستم که از به روز ترین تکنولوژی های نرم افزاری استفاده شده است کلیه اصول علمی با نظارتمتخصصان در سطوح دانشگاهی در این سیستم رعایت گرید.

در حال حاضر سیستم پارس جیم به صورت هوشمند برنامه هایی شامل: رژیم کاهش وزن، رژیم افزایش وزن و  برنامه بدنسازی  را ارائه میدهد. در این سیستم کاربر قادر خواهد بود تا از ارزیابی پیشرفته در جهت بررسی وضعیت بدنی خود استفاده نماید.

آموزشهای مختلف ورزشی به عنوان مکملی گرانبها در کنار این سیستم به صورت مجازی قرار داده شده است که باعث برتری آن حتی نسبت به نمونه های خارجی خود شده است.

نحوه استفاده: استفاده از این سیستم برای روزهای محدود رایگان میباشد و بعد از این مدت کاربر میتواند با پرداخت حداقلی اشتراک ماهیانه و یا سالیانه تهیه نماید.

استفاده از این سیستم برای همه کاربران و حتی مربیان عزیز توصیه میشود. مربیان محترم میتوانند با استفاده از این سیستم برنامه مناسب برای شاگردان خود به صورت نامحدود تهیه نمایند.

مشاهده امکانات پارس جیم

ثبت نام در پارس جیم

پنلها

دریافت کد تخفیف 100 درصدی

آموزش مجازی طراحی تمرین دویدن برای کاهش وزن

مرکز آموزش مجازی فیت پارس تنها وب سایت آموزش طراحی تمرینات ورزشی در کشور میباشد. شما میتوانید از طریق فرم زیر کد تخفیف صد در صدی برای استفاده از  دوره آموزشی بسیار کاربردی این سایت را دریافت و استفاده فرمائید

 

نظر به درخواست های متعدد کاربران یک برنامه رژیم عمومی در سایت قرار گرفته شد. این برنامه برای مدت دو ماه قابل اجرا میباشد و در کنار آن یک برنامه تمرین بر پایه پیاده روی و دویدن قرار داده شده است.

توجه  داشته باشید که بهترین رژیم ها به صورت اختصاصی باید طراحی گردند . در این بخش رژیم به صورت عمومی میباشد. این برنامه رژیمی برای افراد تا 80 کیلو در زنان و مردان کاهش 3 تا 5 کیلو در هر ماه را به ثبت رسانیده است. لطفا در استفاده از این برنامه با توجه به شرایط بدنی خود با یک متخصص نیز مشورت بگیرید.

در صورتی که دارای بیماری خاصی هستید این رژیم را استفاده نفرمائید.

در صورتی که از دردهای کمری، زانو و یا مچ پا رنج میبرید تمرین همراه با این رژیم را استفاده نفرمائید.

 

برای مشاهده این برنامه میتوانید به پنل شخصی خود مراجعه فرمائید یا از طریق این لینک آن را مشاهده فرمائید

امیدواریم مفید بوده باشد

 

 

درد های کمری امروز گریبانگیر افراد زیادی از سنین مختلف شده است. این برنامه به صورت کاربردی جهت کمک به رفع این مشکل طراحی شده است

دردهای ناحیه کمر و تنه میتوانند در طولانی مدت باعث مشکلات جسمانی و روانی بسیاری گردند. در صورتی که این نوع دردها شما را درگیر نموده است همین امروز باید دست به کار گردید و تمریناتی را به انجام برسانید تا علاوه بر تقویت عضلات ناحیه درگیر و یا کشش عضلات منقبض شده شما را به یک شرایط مناسب برساند.

به یاد داشته باشید که اگر دردهای ناحیه کمر بیش از 2 هفته شما را به خود مشغول نموده است باید حتما به یک پزشک یا تمرین دهنده مجرب مراجعه فرمائید. تمرینات عمده ای که باعث برطرف شدن دردها میگردد در ادامه این آموزش آمده است.

تمرینات زیر در دو بخش کشش ها و قدرتی ها میباشد. تمرینات کششی را برای 5 بار در هفته و تمرینات قدرتی را حداقل 3 بار در هفته انجام دهید. تمرینات قدرتی در سه بخش آسان، میانه و سخت تقسیم شده اند

توجه: قبل از استفاده از برنامه با پزشک خود مشورت نمائید

جهت دانلود این برنامه به صفحه دانلود مراجعه فرمائید (جهت دانلود باید در سایت ثبت نامه کنید)

 

چهارشنبه, 23 اسفند 1396 00:07

استخوان بندی شما چگونه است؟

یکی از سوالاتی که شاید برای خیلی از شما ها نیز پیش آمده باشد وضعیت استخوان بندیتان است. بگذارید امروز در مورد استخوانبندی بحثی کوتاه داشته باشیم.

ترکیب بدن انسان از بخشهای مختلفی همچون بافتهای نرم و بافتهای سفت تشکیل شده اند. استخوان ها از بافتهای سخت بدن انسان بوده که بخش زیادی از آن را بافتهای کلسیمی تشکیل داده است. بدن آدمی از نظر ترکیب بدنی دارای تفاوتهایی میباشد که یکی از این تفاوتها از نظر میزان توده استخوانی بدن میباشد. اگر شما دارای استخوانبندی یا به عبارتی دیگر توده استخوانی بیشتری بوده باشید بدون شک میتواند از فواید مختلف آن نیز بهره مند گردید. وجود بافتها استخوانی باعث پایدای بیشتر بدن و همچنین بهبود در عملکردهای حرکتی خواهد شد.

چگونه ارزیابی کنیم؟

بدون شک زمانی که بحث توده استخوانی بدن به میان می آید بدون تردید نام عکس برداری ایکس ری و بررسی استخوانها از طریق کلینیکهای پزشکی به یاد شما خواهد آمد ولی باید بدانیم که روشهای دیگری نیز برای ارزیابی وضعیت استخوانبندی بدن انسان وجود دارد که به روشهای میدانی معروف میباشند. این روشها نه تنها توسط بسیاری از پزشکان بلکه توسط اغلب مربیان نیز مورد استفاده قرار میگیرد. از متدهای معتبر در بین روشهای میدانی میتوان به روش هیث و کارتر اشاره کرد که برای اجرا نیازمند ابزار و نیز تخصص در اندازه گیری و محاسبه خواهد داشت.

ارزیابی سریع:

ما در این بخش روشی سریع و کاربردی و البته با کمی خطای بیشتر نسبت به سایر روشها را به شما آموزش میدهیم. کافی است شما اندازه قد خود را اندازه بگیرید و سپس با استفاده از یک متر نواری (مانند متر خیاطی) محیط دور مچ دست در پایین ترین بخش را اندازه بگیرید. در مرحله بعد قد به سانت را تقسیم بر دور مچ نمائید. نتیجه را در جدول زیر قرار دهید.

تفسیر: اگر در مردان عدد حاصل کمتر از 9.6 باشد آنها داری استخوانبندی درشت میباشند. اگر در خانمها این عدد کمتر از 10.1 به دست آید آنها دارای استخوانبندی درشت میباشند

 

این روش از محبوب ترین روشهایی میباشد که توسط مربیان و متخصصان تغذیه مورد استفاده قرار میگیرد. شما هم میتوانید وضعیت استخوانبندی خودتان را با یک متر ساده بیازمائید. نتیجه را در بخش نظرات اعلام کنید.

امیدواریم این مقاله مفید بوده باشد.

چهارشنبه, 15 آذر 1396 23:16

استفاده از تکنولوژی در ورزش

قرن ۲۰ و ۲۱ قرن تغییرات وسیع در علم و تکنولوژی.  در این قلب انسان با استفاده از تکنولوژی توانسته مرزهای غیر قابل باور را درنوردد.   همزمان استفاده فراگیر تکنولوژی در همه علوم، ورزش نیز از این موهبت بی نصیب نماند آزمایشگاه ها و مراکز عمده ورزشی با استفاده از تکنولوژی به روز تر و کارآمد تر شده است.  امروزه در بسیاری از باشگاه‌های ورزشی تکنولوژی به عنوان دستیار بسیاری از مربیان باعث افزایش سطح تمرینات و بهبود عملکرد ورزشی ورزشکاران شده است.  شاید دیگر ساده انگارانه باشد که بگوییم ما تکنولوژی را قبول نمی کنیم و می خواهیم هنوز هم با استفاده از ابزارهای سنتی برنامه‌های تمرین را ارائه و کنترل می کنیم. بنده نیز با این مسئله موافق نیستند که همه چیز را تکنولوژی می تواند در حوزه ورزش اجرا و برنامه ریزی کنند.  اما دانش استفاده از تکنولوژی به جا در مکان و زمان مناسب باعث تفاوت در سطح مربیان باشگاهها و ورزشکاران شده است.

ابزارهای تکنولوژی که امروزه برای بسیاری از مربیان و ورزشکاران حکم موفقیت و شکست را دارد ابزارهای تکنولوژی در جهت مانیتور کردن شرایط ورزشکاران در حین تمرین و یا حتی بعد از اجرای تمرین در مراحل ریکاوری می باشد. به عنوان مثال ابزارهای کنترل تمرین برگرفته تکنولوژی جی پی اس و تکنولوژی ضبط و مانیتور ضربان قلب کمک شایانی به ورزشکاران و مربیان می نمایند.  متاسفانه امروزه استفاده از تکنولوژی در کشورمان مهجور مانده است و بسیاری از مربیان و ورزشکاران با آن آشنا نیستند و تنها مربیان و ورزشکاران در سطح ملی و بین المللی از کشورمان با این ابزارها آشنا می باشد.  جا دارد تا مراکز علمی دانشگاهی و فدراسیون‌ها با استفاده از مراکز و مدرسین بین المللی هرچه سریعتر زمینه‌های آشنایی مربیان و ورزشکاران را  تکنولوژی های به روز  در حوزه ورزش را مهیا نمایید.

 امیدواریم این مقاله هرچند کوتاه، مفید و موثر واقع گردیده باشد

با سپاس هیئت تحریریه مجله علوم ورزشی

 

اهمال کاری و تنبلی یکی از مهمترین معضلات قرن بیست و بیست و یکم میباشد.

تنبلی به عنوان یک عامل منفی در موفقیت تحت تاثیر عوامل محیطی و عادتهایی از افراد میباشد که به شدت تحت تاثیر آموزش میباشند. مهمترین گام در برطرف کردن این مشکل دانستن این موضوع است که آیا ما واقعاٌ یک فرد تنبل هستیم یا خیر؟

اگر شما هم با کارهای بیشمار انجام نداده مواجه هستید و اگر شما نیز از جمله افرادی هستید که برنامه های زیادی برای خودتان و زندگیتان داشته اید ولی هنوز به اجرا نرسانیده اید لازم است تا این آزمون استاندارد را انجام دهید.

شاید این سوال برایتان پیش بیاید که این آزمون چه ارتباطی با ورزش میتواند داشته باشد. واقعیت این است که امروزه مواجه هستیم با توده زیادی از افرادی که به دلیل تنبلی از انجام فعالیت های ورزشی دور مانده اند و باعث مشکلات زیادی در آینده خود و جامعه خواهند شد.

پس لازم است هر کسی در هر شرایطی این آزمون 15 سوالی را انجام دهد. نرم افزار وب سایت به گونه ای طراحی شده که بلافاصله پس از پاسخ دهی شما امتیازتان را ثبت و اعلام میکند. پس با کمتر از 1 دقیقه فرصت خودتان را تست کنید

 

برای آغاز این آزمون اینجا را کلیک کنید

 

 

کنفرانس علوم ورزشی و یافته های کاربردی در دانشگاه شمال و با همکاری انجمن AESA  در روزهای 20 و 21 تیر ماه 1396 با حضور نمایندگانی از کشورهای مختلف دنیا برگزار گردید. در این کنفرانس در دو پنل فارسی و انگلیسی مقالاتی ارائه گردید که در پایان به برترین ها لوح تقدیر اهدا گردید. پورفسور دوشکل بجلیکا، پورفسور اسیتو پکوپیچ از مجله علم ورزشی و پزشکی از کشور مونته نگرو و آنتونیو روبستلی از ایتالیا از مهمانان ویژه این کنفرانس بودند. ضمن اینکه شرکت کنندگانی از کشورهای عراق، مالزی و ترکیه نیز در این کنفرانس حضور داشتند. در کنار این کنفرانس کارگاههای جانبی دوره بندی بیومتریک توسط آنتونیو روبستلی، کارگاه آمادگی مغزی در ورزشکاران توسط دکتر حمید رجبی و کارگاه خبرنگاری ورزشی نیز توسط دکتر حمید قاسمی برای شرکت کنندگان در این کنفرانس برگزار گردید.

 

http://aesasport.com/images/stories/publisher/gallery/1355003765596b281721dda9.07578823__dsc0181.jpg

 

http://aesasport.com/images/stories/publisher/gallery/1054588693596b28173fee68.54863105__dsc0209.jpg

 

 

 

 

http://aesasport.com/images/stories/publisher/gallery/900829467596b2817c80752.08518832__dsc0271.jpg

 

http://aesasport.com/images/stories/publisher/gallery/277253319596b288c3e48b9.73313321_photo_2017-07-15_18-07-55.jpg

http://aesasport.com/images/stories/publisher/gallery/92482374596b288c2b4875.03620407_photo_2017-07-15_18-07-45.jpg

 

 

 

 

کارگاه دوره بندی بیومتریک با تدریس آنتویو رستلی در روز سه شنبه 20 تیر 1396 در دانشگاه شمال برگزار میگردد. این کارگاه از ساعت 9:30 الی 12 در سالن همایش ساختمان آمارد دانشگاه شمال برگزار خواهد شد. ثبت نام در این کارگاه برای عموم آزاد میباشد.

 


ثبت نام آنلاین

 

 

دور کمر شما باید چند سانت باشد؟

28 تیر 1397
دور کمر شما باید چند سانت باشد؟

  یکی از پر توجه ترین سوالاتی که امروزه با آن مواجه هستیم دور کمر مناسب برای هر فرد است؟ آیا جواب علمی برای پاسخ به این سوال وجود دارد...

پارس جیم تنها سیستم هوشمند ارائه برنامه تمرین و رژیم های غذایی!

25 تیر 1397
پارس جیم تنها سیستم هوشمند ارائه برنامه تمرین و رژیم های غذایی!

استفاده از رژیم و برنامه های تمرین علمی و کاربردی در جهت بهبود تناسب اندام و سلامت در جامعه امروزه بسیار فراگیر شده است. با وجود این رویکرد مثبت هنوز...

دریافت کد تخفیف 100 درصدی

آموزش مجازی طراحی تمرین دویدن برای کاهش وزن

برای دریافت کد تخفیف نام و ایمیل خود را وارد فرم زیر نمائید. کد تخفیف و نحوه استفاده برای شما ایمیل میشود

لطفا در صورت عدم دریافت ایمیل اسپم باکس خود را چک نمائید