چه کسانی شانس بیشتری در کاهش چربی شکمی دارند؟

عضویت در کانال تلگرام  ما

کاهش در میزان چربی عمومی بدن به ویژه چربی های ناحیه شکم از مهمترین دغدغه های حوزه تناسب اندام بدل شده است. برای اینکه بتوانیم به صورت دانسته بر این مشکل فائق آئید باید بتوانید دانش مناسبی از این چربی ها داشته باشید.

انرزی مازاد بدن شما به صورت بافتهای چربی درآمده و در طولانی مدت موجب بد شکلی در بدن میگردند. در صورتی که شما میزان فعالیت بدنی کم و تغذیه به وِیژیه تغذیه پرچربی داشته باشید بدن شما شروع میکند به افزایش بافتهای چربی در ناحیه های خاصی همچون شکم. در ابتدا میزان عمده این چربی ها در زیر پوست و در بین پوست و عضله ذخیره میگردند که بدان چربی زیز جلد هم گفته میشود. در صورتی که دریافت مواد غذایی مازاد ادامه داشته باشد و با افزایش سن چربی های احشایی که در پشت عضلات شکمی تجمع یافته اند افزایش می یابند. افزایش چربی در ناحیه احشایی میتواند خطرات زیاد را نیز به همراه داشته باشد که از آن جمله مستعد شدن فرد به بیماری های قلبی و عروقی است. همچنین بافتهای چربی احشایی آمادگی مناسب برای سوخته شدن و کاهش از طریق افزایش متابولیسم و فعالیت بدنی را نداشته و دیر تر از بین میروند.

 

نکته مهم در این مقاله این بود که باید بدانید قبل از اینکه چربی های بدنی شما به صورت احشایی ذخیره زیادی را از آن خود کنند به فکر از بین بردن آن باشید و در غیر این صورت با افزایش سن و افزایش میزان این چربی ها مشکلات زیادی گریبانگیر شما خواهد شد

 

امید است که این مقاله مختصر مفید واقع شده باشید

منبع: مجله علوم ورزشی

 

 

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط

نظرات (4)

  1. احسان

سلام آقای دکتر من شکم و پهلوی افتاده دارم و هر چقد شکم کار می کنم آب می شه

  پیوست ها
 
  1. لعیا اسلامی

با سلام و عرض ادب
عنوان هایی که گذاشتین عالیه فقط لطفا منابع اصلی رو هم بذارین چون می بینم که بعضی مطالب کاملا به روز رسانی میشه و این آگاهی عمیق شما رو به جدی بودن دانش روز رو می رساند. مطالبی هستند که شما خلاصه وار گذاشتین و امثال من که در این...

با سلام و عرض ادب
عنوان هایی که گذاشتین عالیه فقط لطفا منابع اصلی رو هم بذارین چون می بینم که بعضی مطالب کاملا به روز رسانی میشه و این آگاهی عمیق شما رو به جدی بودن دانش روز رو می رساند. مطالبی هستند که شما خلاصه وار گذاشتین و امثال من که در این رشته فعالیت دارند لازمه که همیشه دانش انلاین داشته باشند. و بسیار سپاسگذارم به خاطر ایجاد این سایت و اطلاع رسانیتون.
برکت بر شما لعیا اسلامی فوق لیسانس فیزیولوژی ورزشی

ادامه مطلب
  پیوست ها
 
  1. Marie GHNDEHARI

سلام
مقاله ی بسیار مفیدیست . اینجانب با وصف اینکه رشته ی تحصیلی ام مرتبط با مطالب شماست، با این وجود ، علاقمند به فراگیری مطالب بیشتر در این حوزه می باشم.
متشکرم از همه ی دست اندرکاران ای سایت علمی - آموزشی مجله ی علوم ورزشی

  پیوست ها
 
  1. دکتر علیرضا امانی

http://www.myfitroad.com/workouts/2/menexercise_files/image790.jpg

  پیوست ها
 
There are no comments posted here yet

نظر خود را اضافه کنید.

Posting comment as a guest.
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location
ورود

ورود

 


 

International Journal of Applied Exercise Physiology

تازه ترین ها

استفاده از تکنولوژی در ورزش

15 آذر 1396
استفاده از تکنولوژی در ورزش

قرن ۲۰ و ۲۱ قرن تغییرات وسیع در علم و تکنولوژی.  در این قلب انسان با استفاده از تکنولوژی توانسته مرزهای غیر قابل باور را درنوردد.   همزمان استفاده فراگیر تکنولوژی...

آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

13 مهر 1396
آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

  اهمال کاری و تنبلی یکی از مهمترین معضلات قرن بیست و بیست و یکم میباشد. تنبلی به عنوان یک عامل منفی در موفقیت تحت تاثیر عوامل محیطی و عادتهایی...