شنبه, 03 مرداد 1394 20:19

جامع ترین دوره آموزشی طراحی برنامه بدنسازی به صورت آنلاین مطلب ویژه

نویسنده:

http://www.myfitroad.com/images/2015/emailads.jpg

 

برای اولین بار در کشور دوره آموزش طراحی تمرینات بدنسازی خطی و غیر خطی به صورت آنلاین برگزار میگردد. در واقع روش غیر خطی Non-Linear از برنامه ریزی تمرین رقیبی برای روش قدیمی و سنتی یعنی Linear میباشد. هر کدام از این دو روش مزایا و معایبی دارد که شما بعد از اتمام این دوره با آنها آشنا خواهید شد. شرکت در این دوره آموزشی برای همه آزاد میباشد. این دوره مناسب است برای افراد زیر:

1- افرادی  (خانمها و آقایان ) که قصد دارند خودشان برنامه تمرین خود را طراحی کنند

2- مربیانی که میخواهند با روش های علمی و جدید تمرینات با وزنه اشنا شوند.

3- دانشجویان علوم پزشکی، علوم ورزشی و سایر رشته ها  که در تحقیقات و پایان نامه خود نیازمند  طراحی تمرین با وزنه میباشند

4- مدیران باشگاههای ورزشی


این دوره به صورت کاملا مجازی برگزار میگردد و شما از هر کجای ایران و یا سایر کشورها با داشتن حداقل اینترنت با سرعت 128 کیلوبایت و یک کامپیوتر میتوانید در این دوره شرکت نمائید.

توجه: کاربران محترم از سایر کشورها نیز میتوانند در این دوره آنلاین شرکت نمایند.  بعد از ثبت نام در این دوره پنلی در همین سایت به شما تعلق خواهد گرفت که با ورود به آن از طریق نام کاربری و رمز عبور به راحتی قادر خواهید بود دوره را مشاهده نمائید. برای استفاده از این دوره نیاز به داشتن مهارت خاصی در کامپیوتر نیست و شما به راحتی قادر به مشاهده دوره خواهید بود. د

این دوره به صورت آنلاین برگزار میگردد و در 20 جلسه طراحی شده است. مطالبی که در این دوره خواهید آموخت شامل موارد زیر میباشد:

جلسه 1: مقدمه
         جلسه 2: اندازه گیری و ارزیابی
         جلسه 3: تمرینات بالای پشت
         جلسه 4: ادامه تمرینات بالای پشت
         جلسه 5: تمرینات سینه
         جلسه 6: تمرینات ناحیه دلتوئید و بالای بازوها
         جلسه 7: تمرینات جلو بازو
         جلسه 8: پشت بازو و ساعد
         جلسه 9: تمرینات شکم، تنه و پهلوها
         جلسه 10: تمرینات باسن، درون و بیرون ران
         جلسه 11: تمرینات چهارسر ران، همسترینگ و ساق پا
         جلسه 12: اصول و قوانین اصلی در طراحی و برنامه نویسی
         جلسه 13: تعیین شدت و حجم تمرین در روشهای اصولی و تجربی
         جلسه 14: مدل طراحی یک برنامه خطی استاندارد . آمادگی عمومی
         جلسه 15: اصول طراحی برنامه حجم و قدرت
         جلسه 16: سیستمهای پیشرفته بدنسازی
         جلسه 17: بررسی یک برنامه خطی استاندارد برای نمونه کار
         جلسه 18: اصول طراحی یک برنامه غیر خطی، نقاط ضعف و قدرت این برنامه
         جلسه 19: ایرادات برنامه نویسی و دلائل عدم دستیابی به هدف- نکات تغذیه ای
         جلسه 20: آزمون پایان دوره و دانلود فایلها و کتب کمکی
    

کلیه مطالب فوق در حداقل 20 جلسه آنلاین تدریس میگردند و به افراد بعد از گذراندن دوره گواهی اتمام دوره ارائه میگردد. لازم به توضیح هست که شرکت کنندگان در هر روز قادر خواهند بود تنها محتوی مطالب یک جلسه از کلاس را مشاهده نمایند و اگر در یک روز موفق به مشاهده نشده اند میتوانند در روز بعد آن جلسه را مشاهده نمایند. ساعت حضور افراد در کلاسهای مجازی محدود نیست و در هر ساعت شبانه روز فرد قادر به حضور در جلسات میباشد. محتوی دروس از قبل آماده شده و ضبط شده است و در صورتی که سوالی در زمینه مفاهیم داشتید میتوانید در بخش فروم بپرسید تا توسط مدرس کلاس بدان پاسخ داده شود. به احتمال زیاد همانگونه که قبلا عنوان شد یک جلسه از کلاس در این دوره به صورت زنده Live خواهد بود که به پرسشهای شرکت کننده گان پاسخ داده میشود.

 

 

ثبت نام یا مشاهده جزئیات دوره

 

 

 

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط
آخرین ویرایش در شنبه, 21 شهریور 1394 15:46

http://www.myfitroad.com/images/2016/2.gif

موارد مرتبط

  • هیچ نظری یافت نشد

نظر خود را اضافه کنید.

0
اختلاف کیروش و برانکو! حق با چه کسی است؟
  • رای: (0%)
  • رای: (0%)
جمع رای:
اولین رای:
آخرین رای:

 


 

تازه ترین ها

20 دقیقه قدم زدن سریع روزانه با خاصیت ضد التهابی بالا

02 بهمن 1395
20 دقیقه قدم زدن سریع روزانه با خاصیت ضد التهابی بالا

مقدای کمی تمرین میتواند باعث اثر ضد التهابی در بدن گردد. التهاب طولانی مدت همیشه آزار دهنده است. تحقیقات نشان دهنده این موضوع است که التهاب در بسیاری از بیماری...

تمرینات مناسب برای تناسب اندام

01 بهمن 1395

تمرین اول: پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. دستها را کنار بدن نگه دارید. پای چپ را به عقب برده و لانج عقب را انجام دهید. دستها باید...

×