برنامه بدنسازی حرفه ای : حجمی-قدرتی

عضویت در کانال تلگرام  ما

یکی از جامع ترین برنامه های حجمی قدرتی برای استفاده کاربران علاقمند در سایت بارگذاری شد.

برنامه حاضر از کاملترین و کاربردی ترین برنامه های تمرین بدنسازی در دنیا میباشد که در صورت اجرای درست فرد را قادر میسازد به حداکثر حجم و قدرت دست یابد. استفاده از این برنامه را به کلیه مربیان، ورزشکارن، علاقمندان به تناسب اندام توصیه میکنیم

این برنامه به صورت یک کتاب الکترونیکی 69 صفحه ای و بر اساس تازه ترین یافته های محققان علم تمرین و با توجه به الگوهای ACE و NSCA طراحی شده است.

شما با مطالعه این برنامه به راحتی قادر به شروع یک برنامه کاملا علمی و اصولی خواهید بود.  این برنامه شامل آموزش تصویری برای 48 حرکت عمده در بدنسازی و نیز یک برنامه پیشنهادی تغذیه برای حجم، طریقه مصرف مکمل و یک الگوی برنامه 4 مرحله ای میباشد.

 

 

راهنمای دریافت برنامه

کاربر محترم. شما برای دریافت برنامه خود لطفا مراحل زیر را طی نمائید:

1- وارد آدرس این لینک شوید و با تکمیل فرم، ثبت نام نمائید

2- بلافاصله بعد از ثبت نام وارد صفحه ورود خواهید شد.

3- با نام کاربری و رمز عبوری که در مرحله اول ساختید وارد سایت شوید

4- شما بلافاصله بعد ورود به صفحه برنامه های رایگان و مشاوره منتقل خواهید شد که در حال حاضر برنامه های زیر در آن قرار دارد.

توجه داشته باشید که این برنامه ها هر چند وقت یک بار به روز رسانی میشوند.

لیست برنامه ها:

برنامه اختصاصی شکم و پهلوها

رژیم لاغری

برنامه بدنسازی

برنامه تناسب اندام

برنامه هوازی

برنامه برای دردهای کمر

برنامه تمرینات دوران بارداری

محاسبه گر پیشرفته جهت تعیین وزن ایده آل، درصد چربی، کالری و..

توجه: کلیه برنامه ها توسط دکتر امانی طراحی و پشتیبانی میگردد

هم اکنون ثبت نام نمائید

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط

نظرات (9)

  1. پیمان

سلام
لینک دانلود برنامه خرابه

  پیوست ها
 
  1. پدرام

خدا بگم چیکارت نکنه پونصد کیلو کمه واااقعا

  پیوست ها
 
  1. ....

سلام من 20 سالمه نیم تن پرس پا میزنم چی کار کنم بیشتر شه ؟

  پیوست ها
 
  1. امیر

سلام من16 سالمه ددلیفت کار میکنم 200 کیلو لیفت میزنم میخواستم بدونم چی کار کنم که لیفتم قوی تر بشه ممنون میشم اگه راحنماییم کنید

  پیوست ها
 
  1. فرهاد

سلام خواستم از برنامه خوب شما برنامه تمريني براي بدن سازي اگر امكان دارد باتشكر

  پیوست ها
 

با سلام
لطفا سوال خود را در بخش مشاوره اختصاصی مطرح نمایید
موفق باشید

  پیوست ها
 
  1. کاظم

بعد از اتمام این برنامه (3 دوره) چه برنامه ای رو باید در پیش گرفت؟

  پیوست ها
 
  1. کاظم

با سلام و تشکر. اعداد و ارقام در قسمت برنامه پیشنهادی آخر کتاب حداقل برای من که قابل فهم نمی باشد و این اعداد و ارقام با اعداد قسمت معرفی حرکات فرق میکند. لطف کنید یه توضیحی بدین. همچنین برای بارفیکس و شکم.

  پیوست ها
 
There are no comments posted here yet

نظر خود را اضافه کنید.

Posting comment as a guest.
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location
ورود

ورود

 


 

International Journal of Applied Exercise Physiology

تازه ترین ها

استفاده از تکنولوژی در ورزش

15 آذر 1396
استفاده از تکنولوژی در ورزش

قرن ۲۰ و ۲۱ قرن تغییرات وسیع در علم و تکنولوژی.  در این قلب انسان با استفاده از تکنولوژی توانسته مرزهای غیر قابل باور را درنوردد.   همزمان استفاده فراگیر تکنولوژی...

آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

13 مهر 1396
آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

  اهمال کاری و تنبلی یکی از مهمترین معضلات قرن بیست و بیست و یکم میباشد. تنبلی به عنوان یک عامل منفی در موفقیت تحت تاثیر عوامل محیطی و عادتهایی...