کارگاه استفاده از تکنولوژی GPS در تمرین- با تدریس آنتویو روبستلی از ایتالیا: ثبت نام

برنامه هشت هفته تمرین شکم و پهلو

عضویت در کانال تلگرام  ما

برنامه هشت هفته ای برای شکم و پهلو ها مناسب برای افراد غیر ورزشکار اعم از خانم و آقا برای تمرین در منزل طراحی شده و در پنل کاربری قرار داده شد. این برنامه شامل هشت هفته تمرین منظم بوده که باعث بالا بردن توانایی در عضلات ناحیه شکم و پهلو ها شده و در عین حال این تمرینات باعث کاهش سایز شکم و پهلو ها در عرض هشت هفته تمرین منظم خواهد شد.

 

این برنامه دارای قابلیت اجرا  در منزل یا هر مکان دیگری را دارا بوده و باید همه روزه و به صورت منظم اجرا شود.

این برنامه برای افرادی که دارای دردهای کمر و ران نمیباشند و افرادی که سابقه بیماری قلبی نداشته مفید میباشد. اگر شما از بیماری خاصی رنج میبرید باید با مجوز پزشک خود این برنامه را اجرا فرمائید.

 

توجه: استفاده از این برنامه رایگان بوده و در عین حال از کارایی بالایی برخوردار میباشد. استفاده تجاری از این برنامه ممنوع میباشد.

برای دریافت این برنامه مراحل زیر را اجرا فرمائید

 

مراحل دریافت برنامه:

1- وارد این لینک شوید و فرم ثبت نام را تکمیل فرمائید

2- با نام کاربری و رمز عبوری که در مرحله قبل ساختید وارد پنلتون در این آدرس شوید

3- در پنلتون میتونید این برنامه را به صورت کامل ببنید. علاوه بر این برنامه رژیم ها و برنامه متعدد دیگری هم در پنل قرار داده شده.

 

 

امیدوارم این برنامه برای شما مفید و موثر بوده باشد

دکتر علیرضا امانی

منبع: مجله علوم ورزشی

 

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط

نظرات (7)

  • مهمان (محمد ضیافت دوست)

    سلام آقای دکتر ممنون از مطالب فوق العادتون
    میخواستم ببینم امکان درج مقالات و پست های شما در وبسایت با درج لینک و آدرس و مشخصات مرجع (سایت شما ) امکان پذیر هستش ؟
    ممنون

  • با سلام و احترام
    با درج منبع مشکلی ندارد.
    موفق باشید

  • مهمان (maniz5511)

    باسلام-وخسته-نباشید-برنامه-شما-کاملترین-وبروزترین-برنامه-درایرانه--دوستتون-داریم-حمایتتان-میکنیم-تا-بترکد-چشم-حسود-خدا-نگهدار

  • مهمان (maniz5511)

    من-استفاده-های----------------ا-زیادی-از-برنامه-شما-می-کنم-متشکرم

  • مهمان (Leyla yaggoobi)

    سلام خسته نباشید چطوری میتونم از شما برنامه بگیرم

  • سلام و خدا قوت
    بعد از چند سال دوباره برگشتم به مجله ورزشی و دوباره از مطالب فوق العاده شما میخوام استفاده کنم چند سال پیش به کمک برنامه های شما تونستم 10 کیلو وزن کم کنم سایت شما فوق العاده هست از خدا براتون بهترینها رو آرزو دارم

  • مهمان (زهرا)

    سلام وقتتون بخیر علاقه مندم که از برنامه های کاهش وزن جناب دکتر امانی استفاده کنم ولی متاسفانه موفق به ثبت نام نمیشم در قسمت ایمیل پیغام خطا می دهد لطفا راهنمایی بفرمایید

نظر خود را اضافه کنید.

0
ورود

ورود

 


 

 

تازه ترین ها

استفاده از تکنولوژی در ورزش

15 آذر 1396
استفاده از تکنولوژی در ورزش

قرن ۲۰ و ۲۱ قرن تغییرات وسیع در علم و تکنولوژی.  در این قلب انسان با استفاده از تکنولوژی توانسته مرزهای غیر قابل باور را درنوردد.   همزمان استفاده فراگیر تکنولوژی...

آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

13 مهر 1396
آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

  اهمال کاری و تنبلی یکی از مهمترین معضلات قرن بیست و بیست و یکم میباشد. تنبلی به عنوان یک عامل منفی در موفقیت تحت تاثیر عوامل محیطی و عادتهایی...