قهوه سبز، رویای افراد چاق را برای کاهش سریع وزن به واقعیت نزدیک کرد

دارو های گیاهی و غیر گیاهی زیادی امروزه در عطاری ها و دارو خانه های سراسر کشور وجود دارند که با تبلیغات خیره کننده خریداران را به سمت خود سوق میدهند. در واقع رویای لاغری و اندامی متناسب باعث شده که افراد برای رسیدن به یک وزن ایده آل دست به هر کاری بزنند. ما سعی داریم تا با یک زبان علمی به بحث در مورد هر یک از این دارو ها و تولیدات گیاهی و غیر گیاهی بپردازیم. قهوه سبز نیز یکی از پر سروصدا ترین مواد گیاهی میباشد که میتواند به شما در دستیابی به یه وزنی مناسب یاری رساند.

قهوه سبز چیست: دانستن این نکته ضروری میباشد که قهوه سبز شکل اولیه قهوه ای میباشد که امروزه اغلب ما از آن استفاده میکنیم و تنها به جهت بهبود در طعم آن را در گرمای بالا تفت میدهند تا به صورت قابل مصرف دربیاید. در واقع طعم اولیه قهوه سبز بسیار تلخ میباشد و مصرف آن را دشوار مینماید.

 

اثرات متابولیسمی قهوه سبز:

قهوه سبز در مقابل قهوه معمولی که تفت داده شده است حاوی میزان بیشتری از کلروژنیک اسید میباشد. اثرات متابولیسمی زیادی در مورد این اسید در تحقیقات نشان داده شده است. این اسید با مهار آنزیم گلوگز 6- فسفاتاز مانع از آزاد شدن گلوگز از کبد به داخل خون میگردد. همچنین این اسید باعث افزایش متابولیسم چربی ها در بدن میگردد.

 

بررسی های علمی:

در تحقیقاتی که در سال 2012 توسط دکتر اوز و همکارانشان صورت پذیرفت 12 هفته مصرف قهوه سبز باعث کاهش معنی دار  وزن تا 8 کیلو در افرادی گردیده که تنها از این ماده برای کاهش وزن استفاده نموده اند. تحقیات متعدد حاکی از این مورد است که این ماده باعث کاهش فشار خون و نیز بهبود وضعیت چربی های خونی برای افرادی با بیماری های قلبی و عروقی گردیده است. قهوه سبز همچنین یک ماده آنتی اکسیدانی میباشد که میتواند با اثر بر روی ظرفیت آنتی اکسیدانی بدن مانع از پیری زودرس گردد.

 

منع استفاده:

هرچند که در مورد قهوه سبز هنوز اثرات جانبی بدی گزارش نشده است ولی باید بدانید که به دلیل وجود کافئین در این ماده گیاهی گاهاٌ اثراتی مشابه در بدن دیده میشود. در صورتی که بعد از چند روز مصرف آن دچار مشکلات گوارشی یا تشنج عصبی شده اید از ادامه مصرف آن بپرهیزید. همچنین از آنجایی که اثرات جانبی این ماده گیاهی در دوران شیر دهی و بارداری به اثبات نرسیده است از مصرف آن در دوران شیر دهی و بارداری بپرهیزید. مصرف قهوه سبز باعث افزایش میزان کلسیم در ادرار میگردد بنابراین مصرف این ماده برای افرادی با پوکی استخوان توصیه نمیشود و یا در صورت استفاده باید از مکملهای کلسیمی نیز استفاده نمائید.

 

روش استفاده از این مکمل:

برای افرادی با فشار خون بالا مصرف 93 الی 185 میلیگرم کپسول خالص این ماده توصیه میشود . این میزان باعث برای بهبود فشار خون میگردد.

برای افرادی برای کاهش وزن 700 الی 1050 میلیگرم در روز توصیه میشود (یا روزی دو کپسول 400 میلی گرمی نیم ساعت قبل از صرف غذا به همراه یک لیوان آب)

در صورتی که کپسول قهوه سبز در دسترس ندارید 60 گرم قهوه سبز معمولی را در 300 سی سی آب کتری بجوشانید. بعد از به جوش آمدن آب بگذارید تا 15 دقیقه  آن را آرام بجوشانید.  بعد از این مدت کتری را از حرارت برداشته و برای یک ساعت بگذارید تا مواد ناخالصی جدا شوند و سپس از صافی رد نمائید. روزی 2 استکان از آن را بنوشید.

قابل توج میباشد که قهوه سبز در عطاری ها و دارو خانه های کشور نیز قابل خرید میباشد.

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد. لطفا نظرات خود را در پایین همین مطلب بنویسید. در صورتی که سوالی در مورد تمرین و تغذیه داشته اید میتوانید در بخش کلوب کاربران یا مشاوره اختصاصی سایت مطرح فرمائید تا بدان پاسخ داده شود.

 

راهنمای دریافت برنامه برنامه های کاهش وزن، بدنسازی و تناسب اندام به رایگان

کاربر محترم. شما برای دریافت برنامه خود لطفا مراحل زیر را طی نمائید:

1- وارد آدرس این لینک شوید و با تکمیل فرم، ثبت نام نمائید

2- بلافاصله بعد از ثبت نام وارد صفحه ورود خواهید شد.

3- با نام کاربری و رمز عبوری که در مرحله اول ساختید وارد سایت شوید

4- شما بلافاصله بعد ورود به صفحه برنامه های رایگان و مشاوره منتقل خواهید شد که در حال حاضر برنامه های زیر در آن قرار دارد.

توجه داشته باشید که این برنامه ها هر چند وقت یک بار به روز رسانی میشوند.

لیست برنامه ها:

رژیم لاغری

برنامه بدنسازی

برنامه تناسب اندام

برنامه هوازی

برنامه برای دردهای کمر

برنامه تمرینات دوران بارداری

محاسبه گر پیشرفته جهت تعیین وزن ایده آل، درصد چربی، کالری و..

توجه: کلیه برنامه ها توسط دکتر امانی طراحی و پشتیبانی میگردد

هم اکنون ثبت نام نمائید

 

 

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط
آخرین ویرایش در سه شنبه, 03 شهریور 1394 12:58

نظرات (114)

بارگذاری نظرات قدیمی تر
  • مهمان (بنیتا)

    سلام .من متوجه نشدم آخر ضرر داره یا نه؟؟؟؟؟؟میشه بهم بگید

  • مهمان (حمیده)

    سلام. من قهوه سبز رو از سایت خرید کردم . به صورت آسیاب داخلش دون دون داره .میخواستم منظور از پودر همونه .ولی واقعا اشتها رو کم میکنه

  • مهمان (الناز)

    من مدتیه قهوه سبز استفاده میکنم، عالیه، روز به روزشاهد کاهش سایز و وزنم هستم، فوق العاده ست

  • مهمان (نگار)

    سلام بچه ها تو رو خدا یکی راهنمایی کنه منم مثله هنگامه خریدم ولی سبز نیست رنگش شیری رنگه درسته یا غلط؟

  • مهمان (ناهید)

    سلام منم دو هفته و نیم هست قهوه سبز میخورم اصلا تغیر نکردم

  • مهمان (ستاره)

    قهوه سبز بصورت دانه های ریز شیری رنگ تو بسته خریداری کردم درسته یا شکلش فرق داره

  • مهمان (نسيم)

    من هم حدود 10 روزه دارم قهوه سبز ميخورم, ولي اصلا وزنم كم نشده.

    در مورد نحوه درست كردنش چرا نظرا انقد متفاوت?
    من شنيدم كه ميگن مثل دم نوش ها بايد درست بشه. يك قاشقش رو توي يك ليوان آب جوش بريزي و درشو ببندي . ميگن نبايد بجوشه.

    بعضيام ميگن توي آب بجوشه. اگر اين روش درسته چن دقيقه بايد بجوشه? آيا بايد صاف بشه يا همش خورده بشه?

    خواهش ميكنم كساني كه نتيجه گرفتن لطفا نحوه درست كردنش و زمان نوشيدنش رو هم بگن.

  • مهمان (nahid)

    من از هم از قهوه سبز استفاده کردم ونتیجه گرفتم

  • مهمان (نینا)

    سلاممیشه قهوه سبز را با ابلیمو طعم دارش کرد. ایا تا ثیر داره برای لاغر شدن.ممنون می شم ج بدید

  • با سلام. لیمو ترش از جمله متابولیسم بوستر ها است. اگر تداخل ایجاد نکرد مصرف آن مشکلی ندارد.
    شاد باشید

  • مهمان (زکیه)

    سلام دوستان قهوه سبز رو با کمی دارچین دم کنید هم مزه ش بهتر میشه و هم کسانیکه فشار خون پایین دارن رو اذیت نمیکنه
    من از یک عطاری با سابقه پرسیدم که نباید تفاله شو بخورید حتما باید از صافی رد کنید

  • مهمان (سیمین)

    سلام من امروز شروع کردم به خوردنش انقد بد مزه بود که گفتم دیگه نخورم اما بعد صحبتهای شما تصمیم گرفتم ادامه بدم مرسی راستی گرون نخرید من کیلویی 35 ت خریدم

  • مهمان (روشنک)

    سلام : نظرات رو خوندم ولی کدوم از دوستان به طرز گوناگونی مصرف می کردن ، من هنوز خرید نکردم امروز قیمت کردم کیلویی 30 تومن بود .
    قهوه ترک رو روزی یک فنجون میخورم ولی با کمی شکر ، اگر تلخ باشه کو نمیشه خورد ..... کارشناسان عزیزی که میتونن راهنمایی کنن لطفا بگن آیا میشه کمی شیرینش کرد ؟؟؟؟ من ده کیلو اضافه وزن دارم و متاسفانه کارم پشت میز نشینی هست و فعالیت فیزیکی ندارم دوست دارم قهوه سبز رو بخورم ولی اگه بشه شیرینش کرد ... لطفا راهنمایی کنید .

  • مهمان (سهرابی)

    سلام دوستان می خواستم بدونم خوردن قهوره سبز در دوران شیردهی ضرر داره؟؟؟ دخترم یکسال و نیم داره و من ده کیلو اضافه وزن دارم نمی دونم بخورم یانه ؟/

  • مهمان (ehsan)

    از چه طریق کپسول رامیشه تهیه کرد؟

  • مهمان (ایدا)

    سلام من پودرشو خریدم بو خاک میده مدلشه یا الکیه؟؟:(

  • مهمان (لی لی)

    سلام پودر قهوه سبز به رنگ شیری هست یک قاشق غذا خوری سر خالی با 1لیوان اب یه ربع بجوشه از صافی رد بشه نیم ساعت قبل از صبحانه و ناهار 1فنجان خورده واقعا عالیه

  • مهمان (شیما)

    سلام من امروز دونه قهوه خریدم گفت پودر نکن نیم کوب کرده 25دقیقه دم کرده بعد صاف کرده و30دقیقه قبل غذا با یک خرما بخورم
    :p

  • مهمان (فرزاد)

    درود بر شما.رنگ قهوه سبز در واقع شیری رنگ هست.بهتره که دونه ها قهوه سبز رو بخرید وبعد اون رو اسیاب کنید .هر قدر بیشتر پودر بشه بهتره چون کافیین و انتی اکسیدان و اسید کلرژنیک بهتر توی اب حل بشه.پس بهتره

  • مهمان (Fatemeh)

    سلام من 35 ساله هستم و 120کیلو وزنم خیلی برام سخته کسی رژیمی داره که تاثیرداشته باشه رو وزنم درضمن معده درد هم هستم

  • مهمان (فرشته)

    سلام الناز خانم ...شما گفته بودید که قهوه سبز خوردید نتیجه گرفتید،میشه بگید نحوه درست کردنش و مصرف کردنش چطور انجام دادید که نتیجه گرفتید؟

  • مهمان (سپيده)

    سلام دوستان
    من از قهوه سبز استفاده کردم به مدت 4ماه همراه ورزش 12کيلو وزن کم کردم.دونه هاي نيم کوب قهوه رو تو يه ليوان اب وقتي به جوش اومد،شعله رو کم کردم تا15دقيقه دم کشيد بعد از صافي گذروندم.
    اميد وارم شما هم نتيجه بگيريد.
    البته کنارش گاهي مکمل کلسيم هم استفاده کردم،چون ميگن کلسيم از بدن دفع ميکنه

  • مهمان (ایمان)

    سلام

  • مهمان (رویا)

    سلام من تازه خریدم نمیدونم چجوری بخورم قهوه سبز پوری خریدم رنگش سبزه ایا خوبه ؟

  • مهمان (حميده)

    سلام دوستان قهوه سبز رو ميشه با قهوه جوش درست كرد و عصاره اش كاملا سبز بود. آيا همون اثر جوشاندن رو در كم كردن اشتها و لاغري داره يا نه؟ ميشه بگيد لطفا

نظر خود را اضافه کنید.

0

 


 

تازه ترین ها

آیا تدریس دروس جدید رشته های علوم ورزشی منجمله کار آفرینی نیاز به مجوز خاصی دارد؟

20 اسفند 1395
آیا تدریس دروس جدید رشته های علوم ورزشی منجمله کار آفرینی نیاز به مجوز خاصی دارد؟

پیرو سوالات برخی از کاربران در مورد نیاز مجوز خاص از برخی از کارگروهها و یا نهادها برای تدریس درس کارآفرینی در ورزش به استحضار میرساند تنها مرجع تصمیم گیری...

آخرین دادگاه بازیکن مشهور فوتسال کشورمان به اتهام تجاوز به عنف

02 اسفند 1395
آخرین دادگاه بازیکن مشهور فوتسال کشورمان به اتهام تجاوز به عنف

    در روزهای اخیر خبری جنجالی تیتر اغلب روزنامه های ورزشی و غیر ورزشی شده بود. ادعای دختری جوان که یکی از فوتسالیستهای مشهور کشورمان را در دادگاه به...