قهوه سبز، رویای افراد چاق را برای کاهش سریع وزن به واقعیت نزدیک کرد

عضویت در کانال تلگرام  ما

دارو های گیاهی و غیر گیاهی زیادی امروزه در عطاری ها و دارو خانه های سراسر کشور وجود دارند که با تبلیغات خیره کننده خریداران را به سمت خود سوق میدهند. در واقع رویای لاغری و اندامی متناسب باعث شده که افراد برای رسیدن به یک وزن ایده آل دست به هر کاری بزنند. ما سعی داریم تا با یک زبان علمی به بحث در مورد هر یک از این دارو ها و تولیدات گیاهی و غیر گیاهی بپردازیم. قهوه سبز نیز یکی از پر سروصدا ترین مواد گیاهی میباشد که میتواند به شما در دستیابی به یه وزنی مناسب یاری رساند.

قهوه سبز چیست: دانستن این نکته ضروری میباشد که قهوه سبز شکل اولیه قهوه ای میباشد که امروزه اغلب ما از آن استفاده میکنیم و تنها به جهت بهبود در طعم آن را در گرمای بالا تفت میدهند تا به صورت قابل مصرف دربیاید. در واقع طعم اولیه قهوه سبز بسیار تلخ میباشد و مصرف آن را دشوار مینماید.

 

اثرات متابولیسمی قهوه سبز:

قهوه سبز در مقابل قهوه معمولی که تفت داده شده است حاوی میزان بیشتری از کلروژنیک اسید میباشد. اثرات متابولیسمی زیادی در مورد این اسید در تحقیقات نشان داده شده است. این اسید با مهار آنزیم گلوگز 6- فسفاتاز مانع از آزاد شدن گلوگز از کبد به داخل خون میگردد. همچنین این اسید باعث افزایش متابولیسم چربی ها در بدن میگردد.

 

بررسی های علمی:

در تحقیقاتی که در سال 2012 توسط دکتر اوز و همکارانشان صورت پذیرفت 12 هفته مصرف قهوه سبز باعث کاهش معنی دار  وزن تا 8 کیلو در افرادی گردیده که تنها از این ماده برای کاهش وزن استفاده نموده اند. تحقیات متعدد حاکی از این مورد است که این ماده باعث کاهش فشار خون و نیز بهبود وضعیت چربی های خونی برای افرادی با بیماری های قلبی و عروقی گردیده است. قهوه سبز همچنین یک ماده آنتی اکسیدانی میباشد که میتواند با اثر بر روی ظرفیت آنتی اکسیدانی بدن مانع از پیری زودرس گردد.

 

منع استفاده:

هرچند که در مورد قهوه سبز هنوز اثرات جانبی بدی گزارش نشده است ولی باید بدانید که به دلیل وجود کافئین در این ماده گیاهی گاهاٌ اثراتی مشابه در بدن دیده میشود. در صورتی که بعد از چند روز مصرف آن دچار مشکلات گوارشی یا تشنج عصبی شده اید از ادامه مصرف آن بپرهیزید. همچنین از آنجایی که اثرات جانبی این ماده گیاهی در دوران شیر دهی و بارداری به اثبات نرسیده است از مصرف آن در دوران شیر دهی و بارداری بپرهیزید. مصرف قهوه سبز باعث افزایش میزان کلسیم در ادرار میگردد بنابراین مصرف این ماده برای افرادی با پوکی استخوان توصیه نمیشود و یا در صورت استفاده باید از مکملهای کلسیمی نیز استفاده نمائید.

 

روش استفاده از این مکمل:

برای افرادی با فشار خون بالا مصرف 93 الی 185 میلیگرم کپسول خالص این ماده توصیه میشود . این میزان باعث برای بهبود فشار خون میگردد.

برای افرادی برای کاهش وزن 700 الی 1050 میلیگرم در روز توصیه میشود (یا روزی دو کپسول 400 میلی گرمی نیم ساعت قبل از صرف غذا به همراه یک لیوان آب)

در صورتی که کپسول قهوه سبز در دسترس ندارید 60 گرم قهوه سبز معمولی را در 300 سی سی آب کتری بجوشانید. بعد از به جوش آمدن آب بگذارید تا 15 دقیقه  آن را آرام بجوشانید.  بعد از این مدت کتری را از حرارت برداشته و برای یک ساعت بگذارید تا مواد ناخالصی جدا شوند و سپس از صافی رد نمائید. روزی 2 استکان از آن را بنوشید.

قابل توج میباشد که قهوه سبز در عطاری ها و دارو خانه های کشور نیز قابل خرید میباشد.

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد. لطفا نظرات خود را در پایین همین مطلب بنویسید. در صورتی که سوالی در مورد تمرین و تغذیه داشته اید میتوانید در بخش کلوب کاربران یا مشاوره اختصاصی سایت مطرح فرمائید تا بدان پاسخ داده شود.

 

راهنمای دریافت برنامه برنامه های کاهش وزن، بدنسازی و تناسب اندام به رایگان

کاربر محترم. شما برای دریافت برنامه خود لطفا مراحل زیر را طی نمائید:

1- وارد آدرس این لینک شوید و با تکمیل فرم، ثبت نام نمائید

2- بلافاصله بعد از ثبت نام وارد صفحه ورود خواهید شد.

3- با نام کاربری و رمز عبوری که در مرحله اول ساختید وارد سایت شوید

4- شما بلافاصله بعد ورود به صفحه برنامه های رایگان و مشاوره منتقل خواهید شد که در حال حاضر برنامه های زیر در آن قرار دارد.

توجه داشته باشید که این برنامه ها هر چند وقت یک بار به روز رسانی میشوند.

لیست برنامه ها:

رژیم لاغری

برنامه بدنسازی

برنامه تناسب اندام

برنامه هوازی

برنامه برای دردهای کمر

برنامه تمرینات دوران بارداری

محاسبه گر پیشرفته جهت تعیین وزن ایده آل، درصد چربی، کالری و..

توجه: کلیه برنامه ها توسط دکتر امانی طراحی و پشتیبانی میگردد

هم اکنون ثبت نام نمائید

 

 

دکتر علیرضا امانی

عضو هیات علمی دانشگاه

مدیر مسئول مجله علوم ورزشی

سایر مقالات توسط این نویسنده
مقالات مرتبط
آخرین ویرایش در سه شنبه, 03 شهریور 1394 12:58

نظرات (122)

  1. مهمان

سلام.معمولا بعد از چند روز کاهش وزن شروع میشه؟ جایی خوندم قهوه اسیاب شده پنج دقیه تو ابجوش بمونه بعد با تفاله خورده شه .قبل از صبحانه و ناهار. سه هفته اس استفاده میکنم .کالری مصرفی رو هم به حداکثر 1300 رسوندم اما هیچ تغییری ندارم.چطوری تو یکماه...

سلام.معمولا بعد از چند روز کاهش وزن شروع میشه؟ جایی خوندم قهوه اسیاب شده پنج دقیه تو ابجوش بمونه بعد با تفاله خورده شه .قبل از صبحانه و ناهار. سه هفته اس استفاده میکنم .کالری مصرفی رو هم به حداکثر 1300 رسوندم اما هیچ تغییری ندارم.چطوری تو یکماه چهااار کیلو کم میکنین؟!!!!

ادامه مطلب
  پیوست ها
 
  1. بهار

من قهوه سبز امروز از عطاری خریدم کاملا هم اصل هست کیلوی 18 هزار تومن نميدونم شماها از کجا میخرین کیلوی 35؟؟؟؟ ما کرمان هستیم، امشب اولین بار خوندم مزش خییییلی بد بود اما ادامه میدم میخوام با دارچین بخورم

  پیوست ها
 
  1. مریم

سلام میشه لطفا بگید چجوری مزشو بهتر کنیم؟آخه من شنیدم خیلی بدمزست یه بسته خریدم ولی ترسیدم بخورمش

  پیوست ها
 
  1. ندا

سلام من قهوه ي سبز دون سفارش دادم ميشه نحوه ي استفادش دو لطف كنيد دقيق نميدونم چقدر قهوه بذارم؟

  پیوست ها
 
  1. نوشین

واقعا تاثیر داره؟
هرکس ى چیزی میگه...

  پیوست ها
 
  1. نگین.

سلام من وقتی مطلب بالا رو خوندم نوشته بود مشکلات گوارشی و تشنج عصبی الان می ترسیدم دیگه استفاده کنم

  پیوست ها
 
  1. عباس

تاریخ انقضای قهوه سبز چند ماه هست من چندتا دارم نمیدونم تاریخش گذشته یا نه

  پیوست ها
 
  1. سحر

4 ماه بدون قهوه سبز هم با ورزش میشه 12 کیلو رو کم کرد اگر افراد یکم رعایت کنن ماهي 4 کیلو کم میشه

  پیوست ها
 
  1. حميده

سلام دوستان قهوه سبز رو ميشه با قهوه جوش درست كرد و عصاره اش كاملا سبز بود. آيا همون اثر جوشاندن رو در كم كردن اشتها و لاغري داره يا نه؟ ميشه بگيد لطفا

  پیوست ها
 
  1. رویا

سلام من تازه خریدم نمیدونم چجوری بخورم قهوه سبز پوری خریدم رنگش سبزه ایا خوبه ؟

  پیوست ها
 
There are no comments posted here yet
بارگذاری بیشتر ...

نظر خود را اضافه کنید.

Posting comment as a guest.
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location
ورود

ورود

 


 

International Journal of Applied Exercise Physiology

تازه ترین ها

استفاده از تکنولوژی در ورزش

15 آذر 1396
استفاده از تکنولوژی در ورزش

قرن ۲۰ و ۲۱ قرن تغییرات وسیع در علم و تکنولوژی.  در این قلب انسان با استفاده از تکنولوژی توانسته مرزهای غیر قابل باور را درنوردد.   همزمان استفاده فراگیر تکنولوژی...

آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

13 مهر 1396
آزمون استاندراد تعیین امتیاز تنبلی

  اهمال کاری و تنبلی یکی از مهمترین معضلات قرن بیست و بیست و یکم میباشد. تنبلی به عنوان یک عامل منفی در موفقیت تحت تاثیر عوامل محیطی و عادتهایی...