آموزش ژیمناستیک

آموزش ژیمناستیک (4)

ژیمناستیک یکی از پایه ای ترین ورزشهایی میباشد که از افراد کم سن و سال گرفته تا بزرگسالان تمایل دارند تا آن رابیاموزند. از سال 2007 میلادی کتاب آموزش ژیمناستیک این مجله به صورت انگلیسی در یکی از پرطرفدار ترین سایتهای کتب الکترونیک دنیا قرار گرفت و امروزه در لیست پر طرفدار ترین کتایهای این سایت میباشد. این کتاب که از سوی طرفداران کتب ورزشی مورد استقبال قرار گرفته به صورت فارسی و انگلیسی موجود میباشد و امروز کتاب با تعداد صفحات رایگان محدود را برای دانلود در این سایت قرار داده ایم.

ساده ترین و اولین حرکت رسمی که مربیان در سرتاسر دنیا به نوآموزان آموزش میدهند حرکت غلت جلو پاجمع میباشد. اجرای درست این حرکت بر روی مهارت های پیچیده در ژیمناستیک و حتی سایر ورزشها نیز اثر میگذارید. این حرکت زیبا و ساده به سادگی در منزل قابل فراگیری میباشد. ضمن اینکه اجرای آن را برای شما نیز توصیه میکنیم به شما این امکان ار میدهیم که خودتان اولین مربی کودک خود باشید و آن را به کودک خود نیز بیاموزید. با هم میپردازیم به آموزش تصویری این حرکت زیبا.

 

چرخ و فلک از حرکات زیبای ژمناستیک میباشد که اغلب افراد در دوران کودکی آن را می آموزند و در عین حال افراد در سنین بالاتر نیز میتوانند به دلیل خطرناک نبودن آن را اجرا کرده یا بیاموزند. امروز به آموز این حرکت زیبا میپردازیم. این حرکت به صورت ساده ، یک دست، شیرجه‌ای و بدون دست (درج) قابل اجرا می‌باشد. این حرکت شامل چند مرحلۀ آموزش مقدماتی است:

پنج شنبه, 26 بهمن 1391 08:07

کتاب آموزش تصویری ژیمناستیک

نویسنده:

کتاب آموزش ژیمناستیک به صورت تصویری توسط نویسنده این مطلب به صورت رایگان در سال 2007 نوشته شده و جهت دانلود در یکی از وب سایتهای معتبر کتابهای الکترونیک قرار گرفت.

ورود

ورود

 


 

تازه ترین ها

نسبت طول انگشتان اشاره و انگشتری و ارتباط با شخصیت افراد

30 ارديبهشت 1396
نسبت طول انگشتان اشاره و انگشتری و ارتباط با شخصیت افراد

  تحقیقات در سالیان اخیر نشان دهنده آن است که ارتباط تنگاتنگی بین شخصیت و تغییرات هورمونی  در رحم و طول انگشتان دست چپ وجود دارد. مردان عموماٌ دارای طول...

حمایت مجله علوم ورزشی از جناب آقای دکتر روحانی

27 ارديبهشت 1396
حمایت مجله علوم ورزشی از جناب آقای دکتر روحانی

  مجله علوم ورزشی حمایت خود را از دکتر روحانی اعلام میدارد