آموزش ژیمناستیک

آموزش ژیمناستیک (4)

ژیمناستیک یکی از پایه ای ترین ورزشهایی میباشد که از افراد کم سن و سال گرفته تا بزرگسالان تمایل دارند تا آن رابیاموزند. از سال 2007 میلادی کتاب آموزش ژیمناستیک این مجله به صورت انگلیسی در یکی از پرطرفدار ترین سایتهای کتب الکترونیک دنیا قرار گرفت و امروزه در لیست پر طرفدار ترین کتایهای این سایت میباشد. این کتاب که از سوی طرفداران کتب ورزشی مورد استقبال قرار گرفته به صورت فارسی و انگلیسی موجود میباشد و امروز کتاب با تعداد صفحات رایگان محدود را برای دانلود در این سایت قرار داده ایم.

ساده ترین و اولین حرکت رسمی که مربیان در سرتاسر دنیا به نوآموزان آموزش میدهند حرکت غلت جلو پاجمع میباشد. اجرای درست این حرکت بر روی مهارت های پیچیده در ژیمناستیک و حتی سایر ورزشها نیز اثر میگذارید. این حرکت زیبا و ساده به سادگی در منزل قابل فراگیری میباشد. ضمن اینکه اجرای آن را برای شما نیز توصیه میکنیم به شما این امکان ار میدهیم که خودتان اولین مربی کودک خود باشید و آن را به کودک خود نیز بیاموزید. با هم میپردازیم به آموزش تصویری این حرکت زیبا.

 

چرخ و فلک از حرکات زیبای ژمناستیک میباشد که اغلب افراد در دوران کودکی آن را می آموزند و در عین حال افراد در سنین بالاتر نیز میتوانند به دلیل خطرناک نبودن آن را اجرا کرده یا بیاموزند. امروز به آموز این حرکت زیبا میپردازیم. این حرکت به صورت ساده ، یک دست، شیرجه‌ای و بدون دست (درج) قابل اجرا می‌باشد. این حرکت شامل چند مرحلۀ آموزش مقدماتی است:

پنج شنبه, 26 بهمن 1391 08:07

کتاب آموزش تصویری ژیمناستیک

نویسنده:

کتاب آموزش ژیمناستیک به صورت تصویری توسط نویسنده این مطلب به صورت رایگان در سال 2007 نوشته شده و جهت دانلود در یکی از وب سایتهای معتبر کتابهای الکترونیک قرار گرفت.

 

دریافت یک برنامه بدنسازی از پیشرفته تا مقدماتی

13 مرداد 1397

استفاده از یک برنامه علمی و کاربردی در  بدنسازی میتواند باعث صرفه جویی در وقت و هزینه شود. همچنین عدم وجود یک برنامه کاربردی و علمی میتواند باعث سرخوردگی در...

مراحل طراحی یک رژیم اختصاصی

12 مرداد 1397
مراحل طراحی یک رژیم اختصاصی

امروزه بسیاری از افراد به دنبال دریافت یک رژیم غذایی برای رسیدن به وزن دلخواه خود میباشند. اگرچه طراحی یک رژیم نیاز به تخصص بالایی دارد ولی دانستن مراحل طراحی...

رژیم + برنامه تمرین بدنسازی اختصاصی دریافت فوری

دریافت کد تخفیف 100 درصدی

آموزش مجازی طراحی تمرین دویدن برای کاهش وزن

برای دریافت کد تخفیف نام و ایمیل خود را وارد نمائید. کد تخفیف و نحوه استفاده برای شما ایمیل میشود

نام خود را وارد نمائید
ایمیل خود را وارد نمائید
Invalid Input